Eo amin’ny tontolon’ny fifadian-kanina ankehitriny, dia lasa zavatra tsy azo ihodivirana eo amin’ny fiainantsika ny adin-tsaina.Tena zava-dehibe ny fitadiavana fomba mahasalama hitantana sy hanamaivanana ny adin-tsaina mba hihazonana ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.Ny baolina adin-tsaina dia fitaovana malaza sy mahomby.Ity fitaovana kely nefa matanjaka ity dia nanaporofo ny fahombiazany amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina sy ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra.Ato amin'ity bilaogy ity dia hijery teknika sy toro-hevitra isan-karazany momba ny fomba hahazoana tombony betsaka amin'ny abaolina adin-tsaina ary ampitomboy ny tombony azony.Ka raiso ny baolina adin-tsainao ary andeha hanomboka ny dianao mankany amin'ny fiainana milamina sy tsy misy adin-tsaina.
1. Fantaro ny siansa ao ambadiky ny baolina adin-tsaina:
Alohan'ny hidirana amin'ny teknika samihafa dia zava-dehibe ny mahatakatra ny foto-kevitra fototra ao ambadiky ny baolina adin-tsaina.Ireo baolina azo tsindriana ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanerena miverimberina sy ny fanalefahana ny hozatra.Rehefa manindry ny baolina adin-tsaina isika dia mihenjana ny hozatra, ary rehefa mamoaka ny baolina adin-tsaina isika dia miala sasatra ny hozatra.Ity fihetsika boribory ity dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana, mampitombo ny fikorianan'ny ra, ary manosika ny atidoha hamoaka endorphins, ny hormones "tsara fanahy".
2. Fidio ny baolina adin-tsaina tsara:
Mba hahazoana antoka ny traikefa fanamaivanana ny adin-tsaina tsara indrindra, dia zava-dehibe ny fisafidianana ny baolina adin-tsaina tsara.Misy karazany maro eny an-tsena, anisan'izany ny gel, foam, ary baolina fanerena silicone.Mifidiana iray izay mahazo aina amin'ny tananao ary manome ny haavon'ny fanoherana tianao.Manandrama safidy samihafa mandra-pahitanao ilay baolina adin-tsaina izay mety aminao.
3. Toro-hevitra tsotra amin'ny fampiasana baolina adin-tsaina:
a) Ampidiro sy famotsorana: Ny teknika fototra indrindra dia ny fanindriana ny baolina adin-tsaina amin'ny felatananao sy ny rantsan-tananao, amin'ny fanerena malefaka ka hatramin'ny antonony.Tazony mandritra ny segondra vitsy ny poti-tsigara ary avoaka tsikelikely.Avereno ity hetsika ity mandritra ny minitra vitsivitsy, mifantoka amin'ny fofonainao ary mampitony ny hozatrao.
b) Fihenjanana amin'ny rantsantanana: Apetraho eo afovoan'ny felatananao ny baolina adin-tsaina ary ampiasao ny rantsan-tànanao hihenjana sy haninjitra mba hamoronana fihenjanana sy hanafaka azy.Ity teknika ity dia mikendry ny hozatry ny rantsantanana voalohany indrindra, manala ny fihenjanana na ny henjana miangona.
c) Fihodinana amin'ny palmie: Tazony eo amin'ny felatananao ilay baolina adin-tsaina ary ahodiho mihodinkodina miaraka amin'ny tsindry malefaka.Ity teknôlôjia ity dia manatsara ny fikorianan'ny ra ary manentana ny teboka akupuncture amin'ny felatanana, mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny adin-tsaina.
d) Fanatanjahantena amin'ny ankihibe: Apetraho eo anelanelan'ny fonon'ny ankihibe sy ny tendron'ny fanondronao ilay baolina adin-tsaina.Asio fanerena, ampitomboy tsikelikely ny fanerena rehefa midina midina hatrany am-pototry ny rantsantanana ny ankihibenao.Avereno imbetsaka ity fanazaran-tena ity, mifandimby tanana, mba hanamaivanana ny fihenjanana eo amin'ny ankihibenao sy hanatsara ny fahaizany.
4. Ampidiro ao anatin'ny fahazaranao isan'andro ny baolina adin-tsaina:
Mba hanamaivanana ny adin-tsaina ambony indrindra, ampidiro ao anatin'ny fahazaranao isan'andro ny fampiasana baolina adin-tsaina:
a) Mandritra ny asa na fianarana: Tehirizo ny baolina adin-tsaina eo amin'ny biraonao na ao am-paosinao mba hampiasaina mandritra ny asa na fianarana mandreraka.Mety hanamaivana ny fihenjanana sy hanatsara ny fifantohana ny fanindriana sy famotsorana azy tsara.
b) mpiara-miasa amin'ny fanatanjahan-tena: Manampia baolina adin-tsaina amin'ny fanazaran-tenanao.Atsipazo ny baolina amin'ny rhythmique mandritra ny fialan-tsasatra eo anelanelan'ny set mba hampitombo ny fialan-tsasatra sy hanatsara ny fanarenana ny hozatra.
c) mpiara-miombon'antoka: Manararaotra ny dianao isan'andro amin'ny baolina adin-tsaina.Tena manampy tokoa izany ho an'ny olona mahatsapa adin-tsaina rehefa mitondra fiara na mampiasa fitateram-bahoaka.Ny fanerena baolina adin-tsaina mandritra ny dianao dia afaka mamindra ny herin'ny tebiteby ary mampiroborobo ny fahatoniana.
Amin'izao tontolo be atao ankehitriny izao, ny fananana fitaovana fitantanana adin-tsaina mahomby sy mora ampiasaina dia zava-dehibe.Ny baolina adin-tsaina dia manolotra fomba tsotra nefa mahomby hiatrehana ny adin-tsaina sy ny tebiteby.Amin'ny fahatakarana ny siansa ao ambadiky ny baolina adin-tsaina sy ny fijerena teknika isan-karazany, azonao atao ny mamoaka ny tanjany feno ary mahatsapa fanamaivanana eo no ho eo.Ampidiro ao anatin'ny fiainanao andavanandro ireo torohevitra ireo ary jereo ny fiovan'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.Tadidio fa efa akaiky ny fiainana tsy misy adin-tsaina!
Fotoana fandefasana: Nov-24-2023