Eo amin’ny tontolon’ny fifadian-kanina ankehitriny, dia lasa zavatra mahazatra eo amin’ny fiainantsika ny adin-tsaina.Manomboka amin'ny adin-tsaina amin'ny asa ka hatramin'ny adin'ny tena manokana, ny adin-tsaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ara-batana sy ara-tsaina.Zava-dehibe ny mitady fomba hitantana sy hampihenana ny adin-tsaina, arybaolina adin-tsainadia fitaovana tsotra nefa mahomby.
Ny baolina adin-tsaina dia baolina kely tànana izay azo poritra sy amboarina mba hanamaivanana ny fihenjanana sy ny adin-tsaina.Mety ho toy ny fitaovana tsotra sy tsy misy dikany izy io, nefa tsy voavidy vidiny ny soa azony amin’ny fanalefahana ny adin-tsaina.
Ka ahoana marina no manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina ny baolina stress?
Voalohany, ny fampiasana baolina adin-tsaina dia afaka manome fivoahana ara-batana ho an'ny adin-tsaina sy ara-pihetseham-po iainantsika.Matetika no mihenjana ny vatantsika rehefa reraka na mitebiteby isika, ary mety hikopaka ny totohondrintsika na hikitro-nify.Afaka manampy amin'ny famotsorana an'io fihenjanana ara-batana io ny fanerena baolina adin-tsaina, manome fahatsapana ho mora sy miala sasatra.
Fanampin'izany, ny fampiasana baolina adin-tsaina dia mety hanelingelina antsika.Matetika no feno eritreritra sy fanahiana ratsy ny atidohantsika, rehefa sahirana isika.Amin'ny fampidinana ny saintsika amin'ny zavatra tsotra sy miverimberina, toy ny faneriterena baolina adin-tsaina, dia afaka miala vetivety amin'ny eritreritry ny saina isika ary mahazo ny fahatoniana sy ny fifehezana indray.
Fanampin'izany, ny fihetsika mihetsiketsika sy miverimberina amin'ny fampiasana baolina adin-tsaina dia mety hisy fiantraikany mampitony sy misaintsaina.Mamorona gadona sy mikoriana ny fihetsiketsehan'ny famoretana sy ny famotsorana ny baolina, ka mahatonga antsika ho ao anatin'ny toe-tsaina milamina sy milamina kokoa.
Ny fampidirana ireo baolina adin-tsaina ao anatin'ny fanaontsika andavanandro dia afaka manampy antsika koa hanorina faharetana amin'ny adin-tsaina rehefa mandeha ny fotoana.Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny baolina fihenjanana mba hamoahana ny fihenjanana sy hitantanana ny adin-tsaina, dia afaka mampiofana ny vatantsika sy ny saintsika isika hamaly ny adin-tsaina amin'ny fomba mahasalama sy mamokatra kokoa.
Ankoatra ireo tombontsoa ara-psikolojika ireo dia misy ihany koa ny tombontsoa ara-batana amin'ny fampiasana baolina adin-tsaina.Ny fanerena baolina adin-tsaina dia manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra sy ny fampihenana ny fihenjanan'ny hozatra, ka manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina amin'ny ankapobeny.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mety ho fitaovana ilaina amin'ny fitantanana ny adin-tsaina aza ny baolina adin-tsaina, dia tsy vahaolana tokana izany.Zava-dehibe ihany koa ny famahana ny fototry ny adin-tsaina sy ny fijerena paikady hafa hiatrehana ny olana toy ny fahatsiarovan-tena, ny fanatanjahan-tena, ary ny fitadiavana fanohanana avy amin'ny olon-tiana na matihanina.
Amin'ny ankapobeny, ny baolina adin-tsaina dia mety ho toy ny fitaovana kely sy tsotra, saingy mety ho lehibe ny fiantraikany amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina.Amin'ny alàlan'ny fanomezana fivoahana ara-batana ho an'ny adin-tsaina, fampidinana ny saintsika ary fampiroboroboana ny fialan-tsasatra, ny fampiasana baolina adin-tsaina dia mety ho fanampim-panazavana ho an'ny kitapom-pitaovana fitantanana ny adin-tsaina.Noho izany, amin'ny manaraka rehefa mahatsiaro ho reraka ianao, dia diniho ny haka baolina adin-tsaina ary zahao ny zava-mahatalanjona manamaivana ny adin-tsaina.
Fotoana fandefasana: Dec-12-2023